Нельзя выделить специфических рекомендаций по профилактике РС, их перечень полезен по предупреждению многих других болезней. Впрочем, соблюдение ряда правил в любом случае поможет добиться хороших результатов.
- Физические нагрузки. Важно систематически нагружать мышцы, но с умеренной интенсивностью.
- Пытайтесь избегать стресса, излишних перепадов эмоционального фона и повышенной утомляемости.
- Исключите табакокурение и употребление алкогольных напитков.
- Следите за питанием, ешьте больше зелени, рыбы, овощей, фруктов и орехов.
- Не посещайте места большого скопления людей при вспышках инфекционных заболеваний.
- На общее состояние организма положительно влияет и экология. Если вы не живете в местах с чистым воздухом, то больше времени проводите на природе, в лесах, по возможности – раз в год выезжайте на санаторно-курортное лечение.
- Не забывайте про работу мозга: разгадывайте кроссворды, осваивайте новые навыки, читайте книги, проходите интеллектуальные тесты, тренируйте память.
Существуют и методы вторичной профилактики. Если все же недуг застал врасплох, то не надо отчаиваться – необходимо строго и неукоснительно соблюдать все врачебные предписания. Да, РС не лечится до конца, однако при должном грамотном подходе есть шанс на значительное повышение качества жизни.
Современная терапия помогает замедлить прогрессирование заболевания и частично погасить уже существующие проявления РС. Следует пересмотреть образ жизни, минимизировать влияние факторов, которые позволяют болезни развиваться.
Сформируйте правильный режим дня, избегайте перенапряжения, высоких температур и ультрафиолета.
И помните, что РС не повод прекращать борьбу за жизнь!